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Notícias

Fim de Férias, regresse sem stress

É tempo de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho. Está preparado?

É comum as pessoas sentirem-se stressadas com o aproximar do final das férias e quando se preparam para voltar ao trabalho. Parece que ainda há pouco estava no inicio do verão e agora já é hora de voltar ao trabalho. Independentemente do tempo que tirou para descansar, tal parece ser insuficiente para se sentir completamente renovado/a e com a bateria cheia…

Contudo é inevitável – as férias terminam e é necessário regressar à rotina diária.

Pode ter passado algum tempo durante as férias a fazer uma revisão do ano e a considerar novos objectivos regressando ao trabalho afogado num mar de metas que deseja cumprir.

É um momento frágil mas a boa notícia é que pode controlar o quão “doloroso” é este regresso ao trabalho. AlterStatus pode ajudá-lo a tornar este regresso num momento agradável!

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Mãe não quero ir à escola!”

Ansiedade no regresso às aulas?

Setembro já chegou e com ele a preparação de pais e filhos para o regresso às aulas. Os livros e o material escolar já estão nas prateleiras e aproxima-se o fim das férias. Esta é uma fase que se adivinha, quase sempre, de grande ansiedade para toda a família. Essa ansiedade é maior quanto mais factores acarreta: primeiro dia de entrada na escola, mudança de escola ou de zona de residência, conhecer novos colegas e novos professores… Porque é comum que muitas crianças fiquem angustiadas com o regresso à escola, aqui ficam algumas dicas para um regresso às aulas menos doloroso:

  1. Comece a acordar o seu filho mais cedo uma ou duas semanas antes das aulas começarem para que ele se vá habituando ao ritmo que o espera.

  2. Vá visitar a escola com ele antes do primeiro dia de aulas (sobretudo se for uma escola nova!). Isto vai ajudar o seu filho a sentir-se mais confortável com o local.

  3. Vá fazer as compras de material escolar com o seu filho. Deixe-o escolher (dentro dos limites do razoável), os cadernos e as canetas. Isto vai ajudá-lo a sentir-se motivado para o regresso

  4. Ajude o seu filho a organizar-se na véspera do dia de aulas. Ensine-o a preparar a mala que contém os livros, cadernos e canetas, bem como a roupa que vai vestir. Com isto evitará com que volte atrás porque se esqueceu do caderno ou que perca tempo, de manhã, à procura do livro que lhe faz falta.


  1. Faça com que o seu filho tenha uma boa imagem da escola. Pode também deixar que ele escolha a roupa que vai levar vestida no primeiro dia de aulas e ajude-o a criar uma boa imagem social.


Esperamos que tenha sucesso, mas … se não resultar AlterStatus pode ajudar!


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