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Não há saúde física sem boa saúde mental

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Na verdade é a nossa arquitectura mental que baseia toda a saúde duma pessoa. O cérebro é a grande central de comando de TODO O CORPO.

As doenças físicas mais preocupantes do momento: as doenças cardiovasculares, o cancro, a diabetes , as doenças respiratórias e alérgicas, as doenças reumáticas, a SIDA, a obesidade estão inter-relacionadas com o estado mental e emocional do individuo que as sofre. As toxicodependências e alcoolismo, outro dos sérios problemas de saúde pública dependem directamente da saúde mental de cada um. Outros comportamentos geradores de doença e até morte como os acidentes de viação, as agressões a desorganização de vida com sucessivas más escolhas são inerentes á estrutura mental.

Hoje sabe-se que a CONEXÃO ENTRE A SAÚDE MENTAL E TODA A SAÚDE FÍSICA É UM FACTO.

Só com um reforço da saúde mental de cada um poderemos ter sociedades saudáveis onde se viva em harmonia e com prazer.

É claro que a saúde mental depende de muitas condições exteriores ao indivíduo e períodos de crise são sérias ameaças ao equilíbrio emocional. Porém, há sempre algo que pode fazer por si, e que tem sucesso. Note bem:

1. Cuide de preservar a sua saúde geral (exercício físico, boa alimentação, sono adequado - nem demais nem de menos, exames de rotina);

2. Cuide da sua saúde emocional ( seja activo mas descanse, mantenha-se ligado a amigos e familiares, desabafe, divirta-se, mantenha passatempos);

3. Se já estiver doente procure o seu médico quanto antes. Se se deprimir com uma doença procure de imediato apoio psicológico. Manifeste os seus sentimentos e preocupações. Se tiver uma doença crónica integre-se num grupo de ajuda mútua, poder falar com pessoas na mesma situação é muito importante;

4. Em todos os casos a confiança, a esperança e o optimismo são decisivos.

 


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